Kontakt info
- N-fys v/ Nikolaj Ranfelt
Torvegade 3
3730 NexøCVR: 35104550
Du kan finde mig lige her
Kontakt info
- N-fys v/ Nikolaj Ranfelt
Torvegade 3
3730 NexøCVR: 35104550
Du kan begynde dit forløb allerede INDEN du er blevet opereret
Begynder du din træning allerede inden din operation, vil dit genoptræningsforløb efterfølgende blive bedre, og du vil få et hurtigere og bedre resultat.
Er du allerede i god fysisk form, vil dette være nogle specifikke øvelser til netop de øvelser som skal hjælpe dig med at komme hurtigt tilbage på benene efter din operation.
Allerede når du er udskrevet kan du begynde din genoptræning, og du har forhåbentlig også allerede fået nogle øvelser af din fysioterapeut på hospitalet, som du skal begynde med.
2 dage efter din operation kan du allerede få din introtime i AlterG-maskinen og påbegynde dit intensive, skræddersyede genoptræningsforløb, som skal få dig hurtigt og effektivt tilbage på benene og tilbage til dit gamle aktivitetsniveau – måske endda bedre, når du nu har fået ny hofte eller knæ.
Introtimen varer 45-60 minutter.
Her får vi styr på hvilken belastning du skal starte på, hvor hurtigt du kan gå, for at få et ordenligt flow i din gang, så musklerne arbejder så hensigtsmæssigt som muligt, og vi får rettet hvis der er nogle ting i dit gangmønster du skal øve dig mere i.
Herefter varetager du som udgangspunkt selv din træning i AlterG.
Det er mere simpelt end man skulle tro.
Min historie som fysioterapeut
Efter introtimen får du dit komplette program til din genoptræning.
Alt er skrevet ind, og sat i system, så du kun skal fokusere på at komme i maskinen og gå. Planen er at du skal gå i maskinen minimum 2, men helst 3 gange om ugen, for at få det mest optimale resultat.
Hver gang du kommer, skruer vi lidt mere vægt i din træning, så musklerne bliver stærkere og mere udholdende.
Træningen i maskinen varer 20-40 minutter, alt efter hvornår din krop begynder at blive træt.
Udover træning i maskinen får du et skræddersyet træningsprogram, som du skal lave, gerne på daglig basis. Træningen kan variere fra 10-30 minutter, men kræver altså ikke alverdens fancy udstyr, eller at du sætter en halv dag af til træningen.
Det er meget overskueligt og lige til.
Gennem hele dit forløb holder jeg øje med dig, gennem den app, som er tilknyttet dit træningsprogram. ‘
Du har derfor altid mulighed for at kontakte mig, hvis der er noget som ikke helt går som det skal, eller hvis du er i tvivl om noget, så vi kan få dig på ret køl igen, hurtigst muligt, hvis alt ikke går helt efter planen.
På samme måde kan jeg også tage fat i dig, hvis jeg kan se at noget ikke helt går som planlagt.
Forløbet strækker sig over 14 gange med træning i AlterG, samtidig med at du har adgang til dit skræddersyede træningsprogram i 3 måneder.
Min forventning, baseret på tidligere forløb, er at du er tilbage til dit gamle liv senest 6 uger efter din operation – måske endda tidligere.
Kort resume:
- Træningsprogram til træning op til din operation
- 3 måneders superviseret, skræddersyet genoptræning med øvelser
- 14 dages skræddersyet AlterG genoptræningsprogram
- 14x specialiseret træning i AlterG
- 1x AlterG introduktion a 60 minutters varighed
- Mulighed for hjælp fra mig gennem hele forløbet, og med en svartid på max 24 timer.
Normalpris: 5000,-
Kampagnepris: 4000,-